春分：昼夜等长 春意渐浓
3月20日是二十四节气中的第四个节气——春分。今年春分节气的具体时间是什么时候？春分节气有何特点？春分节气里沈阳的天气情况如何？大家在养生方面应该注意些什么？……3月19日，记者采访了气象专家、沈阳市气象服务中心综合服务科编导贺铮，请他就相关内容给予详细介绍。
时间
3月20日23:33到4月5日3:20
贺铮介绍，春分是二十四节气之一，春季第四个节气，于每年公历3月19日到22日交节，今年的春分节气是从3月20日23:33到4月5日3:20。春分这天南北半球昼夜平分，所以春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。春分这天，太阳直射地球赤道，昼夜等长。自这天以后，太阳直射位置继续由赤道向北回归线推移，北半球各地白天越来越长，夜晚越来越短，南半球与之相反，直到夏至这一天为止。
天气
降水量依然稀少蒸发量明显增多
贺铮表示，在东北地区，春分这段时间降水量依然稀少，蒸发量则明显增多，所以“十年九春旱”是常规现象。春分节气越冬作物已进入春季生长阶段，农田即将开始春耕整地，部分地区准备种植春小麦。
贺铮说，今年3月中旬，雨雪天气比较频繁，有利于土壤增墒和春小麦播种。
气温
陆续回升昼夜温差大
贺铮介绍，春分到清明期间，气温陆续回升，到了这个时候，沈阳才真正有了一些春的气息。不过春分时节仍属于冬春交替时期，气温波动大，昼夜温差也大，穿衣需要经常调整，并且要遵循“春捂”的原则，减衣的时候先减上身，后减下身，不能减衣太快。
养生
平抑肝阳健脾益气育肾养阴
贺铮表示，春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。中老年人早晨起床最好坐在床上醒缓一会儿再下地。喜欢晨练的朋友，要注意天气的变化，春分时节常会出现晨雾，有雾的日子，空气质量欠佳，最好等太阳升高，雾散去之后再锻炼。
沈阳日报、沈报全媒体
记者徐佳婷
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